Mały bez glutek
O kolorowym jedzeniu mówi się coraz więcej, ale nie zawsze mamy odwagę na kulinarne eksperymenty. Czas to zmienić! 🌱 Ten zielony koktajl to prawdziwa bomba witaminowa – delikatny szpinak, słodki banan i soczysty ananas tworzą nie tylko pyszne, ale też odżywcze połączenie.
Szpinak jest skarbnicą żelaza, witamin i antyoksydantów, które wspierają odporność i dodają energii. Wzbogacony bananem oraz anansem sprawia, że koktajl smakuje wyjątkowo i nie sposób mu się oprzeć.
📌 Informacje podstawowe
- Liczba porcji: 2
- Czas przygotowania: 15 minut
- Potrzebne przyrządy:
- blender lub mikser
🛒 Składniki
✔ 1 szklanka mleka roślinnego (wzbogaconego o wapń)
✔ 3 garście świeżych liści szpinaku
✔ 1 dojrzały banan
✔ 4 krążki ananasa (świeżego lub odsączonego z puszki)
✔ 1 łyżka nasion słonecznika
👩🍳 Sposób przygotowania
- Liście szpinaku dokładnie myjemy.
- Banana obieramy i kroimy na kawałki.
- Ananasa kroimy w kostkę.
- Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze, dodajemy nasiona słonecznika i mleko roślinne.
- Miksujemy do uzyskania jednolitej, aksamitnej konsystencji.
- Podajemy od razu po przygotowaniu.
🍹 Smacznego!
Taki koktajl to doskonały sposób na poranny zastrzyk energii lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Kolorowo, smacznie i zdrowo! 💚
