Mały bez glutek
Zbliża się cieplejsza pogoda, więc koktajle zaczynają gościć na naszych stołach coraz częściej. Dziś mam dla Was propozycję na pyszny, orzeźwiający, a jednocześnie zdrowy koktajl z kiwi, ananasem i awokado – idealne rozwiązanie na gorące dni! 🍹
Awokado to prawdziwa skarbnica zdrowia. Choć często pomijamy ten owoc, warto go włączyć do swojej diety. Wzbogacony w jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, awokado pomaga w regulacji ciśnienia, obniża poziom cholesterolu, a także zawiera witaminy C, E, A oraz witaminy z grupy B. Dodatkowo, jest bogate w błonnik, który wspiera nasz układ pokarmowy. Takie połączenie daje prawdziwą dawkę energii i witamin!
📌 Informacje podstawowe
- Liczba porcji: 1
- Czas przygotowania: 5 minut
- Potrzebne przyrządy:
- mikser lub blender
🛒 Składniki
✔ 200g mleka sojowego
✔ 100g ananasa (świeżego lub z puszki)
✔ 1 dojrzałe kiwi
✔ 1 łyżeczka miodu
✔ 60g awokado
👩🍳 Sposób przygotowania
- Awokado, kiwi i ananasa obieramy i kroimy na małe kawałki.
- Do blendera dodajemy pokrojone owoce, mleko sojowe oraz miód.
- Całość miksujemy, aż uzyskamy jednolitą, kremową konsystencję.
- Gotowy koktajl podajemy na zimno, najlepiej z kilkoma kostkami lodu.
🍴 Smacznego!
Taki koktajl to prawdziwa przyjemność, która w dodatku nawilża i orzeźwia w ciepłe dni, dostarczając organizmowi nie tylko witamin, ale i zdrowych tłuszczów. Idealny wybór na śniadanie lub przekąskę!
