Mały bez glutek
Gdy za oknem panują upały, sięganie po orzeźwiające koktajle staje się naturalnym wyborem. Jednak nie tylko chłodzą one ciało, ale także mogą wspomóc zdrowie. Koktajl bananowy z natką pietruszki to napój, który nie tylko pysznie smakuje, ale także ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, zwłaszcza w kontekście anemii. To łatwy sposób, by wprowadzić do swojej diety składniki wspomagające wchłanianie żelaza.
Ilość porcji: 1
Czas przygotowania: 5-10 minut
Potrzebne przyrządy: blender
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 0,5 średniej gruszki
- 15 g świeżej natki pietruszki
- Kilka kropel soku z cytryny
Przygotowanie:
- Przygotowanie owoców
Banany obieramy, a następnie kroimy na mniejsze kawałki. Gruszkę myjemy, usuwamy gniazdo nasienne i również dzielimy na mniejsze części. - Przygotowanie natki
Natkę pietruszki dokładnie myjemy, osuszamy i dodajemy do reszty składników. - Miksowanie
Do owoców i pietruszki wlewamy kilka kropel soku z cytryny, a następnie całość miksujemy w blenderze, aż uzyskamy gładką konsystencję. - Spożywanie
Koktajl najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu, aby cieszyć się jego świeżością i pełnią witamin.
Dlaczego warto?
Ten koktajl to świetne źródło żelaza i witaminy C, która wspomaga wchłanianie żelaza. Banan dostarcza energii, gruszka dodaje naturalnej słodyczy, a natka pietruszki jest pełna witamin i minerałów. Doskonały wybór nie tylko dla osób z niedoborem żelaza, ale także dla wszystkich, którzy dbają o swoje zdrowie!
